INI YOGA【2021_夏】------(希瓦難陀瑜珈-Sivananda Yoga)

INI YOGA NEW COURSE
一	二	三	四	五
	(剩2名額) -入門 時間:5/11~7/13 AM09:30~11:00		(剩4名額) -Open Class 時間:5/6~7/8 AM09:30~11:00
(滿) -Open Class 時間:5/3~7/12 PM07:20~08:50		(滿) -Open Class 時間:4/28~6/30 PM07:20~08:50
【如何選課】-入門班：適合瑜珈初學者與未接觸過希瓦難陀瑜珈的練習者                   -進階班：在INI Yoga 或其他教室，完成入門班的學員                           -OPEN：在INI Yoga 或其他教室，完成進階班的學員                   *希望可以照顧到每位學員，採小班教學，10人滿班，視情況最多可12人                   *5人即可開班，歡迎加入INI Yoga

 

 希瓦難陀是源自印度的古典瑜珈

 簡單練習帶領你(妳)找到內在的和平和喜悅

 了解快樂根源來自於內在的滿足

 透過每次的練習看到真實的自我與身體的可能性

 好好感受每次練習後的內在平靜與身心靈的放鬆

 在真實生活裡找到平衡並與外在和平共處

 如果你(妳)想進一步了解希瓦難陀，想給自己一份不一樣的禮物

 歡迎你(妳)一起加入黃澄澄、純潔白的我們

 一起感受希瓦難陀的美好！

 OM&PEACE

[以下資訊，為了你我的權益，請務必詳閱]

 ✣[關於收費]
   一期10堂課/4,000元(每周一次/每堂課1.5hr)
   好孕一期8堂/4000元(每周一次/每堂課1~1.5hr)

 *並非瑜珈會館認卡不認人制，課程無法和他人共用
 *單堂報名/$500
 *好孕單堂/$600

 -每堂課都有一定的進度，請您務必在報名之前，確認可以配合的時段
 *開課後，若無法參與練習者，學費僅保留至下一期課程使用，恕無法退費
 

 -單堂課無法前來上課者，無扣堂/扣款機制，基本上只有大型的瑜珈會館才有這樣的方案

  *目前補課方案：可至其他班級補課，若您無法參與補課者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留，敬請見諒

 *Sivananda Yoga 不外乎就是每一堂課好好的與自己相處，每一堂課都參與，是一種學習，

   一種規範，一種練習，一種持戒，一種態度

 -預報名的朋友可透過以下網址進行報名
https://forms.gle/musqCuCdVe4xYvpM7

 -請您務必在報名後三日內完成學費轉帳
 請完成匯款後來信或簡訊告知您將參與的班級、姓名、連絡電話、e-mail、匯款帳號後五碼
 若您收到一封確認信，即表示完成報名。

 匯款資訊如下：
 銀行代碼:807(永豐銀行)  帳號:01801800081879

 ✣【關於課程】
   -入門班：希瓦難陀瑜伽基礎內容
           *呼吸法：左右鼻孔交換呼吸法
           *拜日式：由12個動作組成的串連動作
           *12個基礎體位法 (不含頭立式)

           透過基本的練習，帶領你(妳)慢慢的了解自己的身體，在一次次的練習裡
           讓身體開始記憶著，並在裡頭找到平衡與身體內在的力量
       
   -進階班：希瓦難陀瑜伽基礎內容+頭顱發光呼吸法+頭立式
           *呼吸法：左右鼻孔交換呼吸法+頭顱發光呼吸法
           *拜日式：由12個動作組成的串連動作
           *12個基礎體位法 (含體位法之王"頭立式")

           身體在習慣希瓦難陀的課程內容後，一次次的基礎練習，幫助身體與心的穩定
           更帶領你(妳)了解在練習裡，身、心與呼吸連結的重要性
           在此階段，開始幫身體加入"勇氣"種子，克服恐懼與習氣
           並學習與自己身體共處，接受當下最真實的自己

   -Open班：除了基本練習外，會加入不同的變化式以漸進式的方法鍛練著身與心

 ✣【[關於教室] 
【INI Yoga】新竹縣竹北市光明一路309號2F

 [課前小叮嚀]
 -為了讓一天忙碌心情、疲勞的身體稍稍的沉澱，希望大家可以提前約10分鐘進入教室，一起享受放鬆的美好。
 -服裝穿著容易吸濕排汗/自在的服裝。
 -攜帶瑜珈墊、溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯─若天氣較冷，請帶條大披巾或毛毯在大休息時來保暖，

   也別忘了帶條擦汗的小毛巾、課後更換的衣物。
 -上課前2小時請不要完全空腹或吃太飽，喝些溫水或吃點小東西讓身體水份平衡、提高代謝。
 -請貼心的將手機關靜音放置包包內，讓自己和他人在無干擾的空間環境裡，專注的享受瑜珈。
 -若身體有特殊狀況如：懷孕、生理期、舊傷、眼壓高、青光眼…，請事先告訴我。
 -脊椎受傷、關節等特殊狀況、高血壓、動過大型手術，請詢問專業醫師是否適合瑜珈的練習。
 -當天若不能上課或會晚到的朋友，請發訊息讓我知道因我們通常會等到齊才開始上課。


 如有任何問題歡迎來信-karnahsieh@gmail.com
 ★歡迎邀約至貴公司/社區，滿8人，即可到府授課 :D

 

INI YOGA-春季班------(希瓦難陀瑜珈-Sivananda Yoga)

一張瑜珈墊，一顆學習的心

我們試著空出一點點的時間

讓自己的身心變柔軟的同時也更加的強壯

我們透過一點點的呼吸法

我們透過一點點的拜日式

我們透過一點點的體位法

我們透過一點點的梵唱

我們藉由這些一點點的練習

讓你更加的了解自己並好好善待著

如果你(妳)有些心動，就讓心動化為行動

我們一起來練習吧!願在教室與你(妳)見面 

OM&LOVE

[以下資訊，為了你我的權益，請務必詳閱]

[關於收費]
Sivananda yoga一期10堂課/3,000元 (每周一次/每堂課1.5hr)
*並非瑜珈會館認卡不認人制，課程無法和他人共用
*單堂報名/$450

-每堂課都有一定的進度，請您務必在報名之前，確認可以配合的時段
*開課後，若無法參與練習者，學費僅保留至下一期課程使用，恕無法退費

-單堂課無法前來上課者，無扣堂/扣款機制，基本上只有大型的瑜珈會館才有這樣的方案
*目前因課程較少，無法跨班補課，敬請見諒
*目前補課方案：於課程結束後，額外加開1堂課程，補課內容不分程度，也不會有進度問題，若您無法參與補課者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留，敬請見諒
*Sivananda Yoga 不外乎就是每一堂課好好的與自己相處，每一堂課都參與，是一種學習，一種規範，一種練習，一種持戒，一種態度

-預報名的朋友可透過以下網址進行報名
https://docs.google.com/forms/d/1sUI008Jv29PcXQijo-e1gi-4zXpnrGBrhKqMms_eFx0/viewform

-請您務必在確認開課後的三日內完成學費轉帳
請完成匯款後來信或簡訊告知您將參與的班級、姓名、連絡電話、e-mail、匯款帳號後五碼
若您收到一封確認信，即表示完成報名。

匯款資訊如下：
銀行代碼: 004 (台灣銀行)帳號:068004850884


[關於教室] 
【INI Yoga】-竹北交流道附近/報名後會提供完整地址 
*詳細說明會於開課通知信件內提及

[課前小叮嚀]
-為了讓一天忙碌心情、疲勞的身體稍稍的沉澱，希望大家可以提前約10分鐘進入教室，一起享受放鬆的美好。
-服裝穿著容易吸濕排汗/自在的服裝。
-攜帶瑜珈墊、溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯─若天氣較冷，請帶條大披巾或毛毯在大休息時來保暖，也別忘了帶條擦汗的小毛巾、課後更換的衣物。
-上課前2小時請不要完全空腹或吃太飽，喝些溫水或吃點小東西讓身體水份平衡、提高代謝。
-請貼心的將手機關靜音放置包包內，讓自己和他人在無干擾的空間環境裡，專注的享受瑜珈。
-若身體有特殊狀況如：懷孕、生理期、舊傷、眼壓高、青光眼…，請事先告訴我。
-脊椎受傷、關節等特殊狀況、高血壓、動過大型手術，請詢問專業醫師是否適合瑜珈的練習。
-當天若不能上課或會晚到的朋友，請發訊息讓我知道因我們通常會等到齊才開始上課。


如有任何問題歡迎來信-karnahsieh@gmail.com
★歡迎邀約至貴公司/社區，只要滿6人，即可到府授課 :D

INI YOGA-秋季班------(希瓦難陀瑜珈-Sivananda Yoga)

秋季 是一年四季中的第三季 
秋季時 大地萬物開始著手忙於清理自我

自然景觀最明顯的變化在樹木上頭
綠葉轉黃 落葉片片凋零 藉由這樣的方式重新整理一番

身體經絡在此時會感到疲備不適

心也因秋意濃 沾染淡淡的惆悵
我們也應在此時藉由一些練習 重新觀看自我
內在的 外在的 好的 不好的 都整理一番
接受 然後再放下 重拾最純粹 最簡單的那個你(妳)

因為感受呼吸 所以獲得存在

從秋天開始到冬天結束前 更要好好的"深呼吸"
讓身體 心靈充斥著萬物氣息 打開身體 打開心
一起藉由瑜珈的美好 讓今年的秋天變的不一樣

【INI YOGA】 OM&LOVE

[以下資訊，為了你我的權益，請務必詳閱]

[關於收費]
Sivananda yoga一期10堂課/3,000元 (每周一次/每堂課1.5hr)
*並非瑜珈會館認卡不認人制，課程無法和他人共用
*單堂報名/$450

-每堂課都有一定的進度，請您務必在報名之前，確認可以配合的時段
*開課後，若無法參與練習者，學費僅保留至下一期課程使用，恕無法退費

-單堂課無法前來上課者，無扣堂/扣款機制，基本上只有大型的瑜珈會館才有這樣的方案
*目前因課程較少，無法跨班補課，敬請見諒
*目前補課方案：於課程結束後，額外加開1堂課程，補課內容不分程度，也不會有進度問題，若您無法參與補課者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留，敬請見諒
*Sivananda Yoga 不外乎就是每一堂課好好的與自己相處，每一堂課都參與，是一種學習，一種規範，一種練習，一種持戒，一種態度

-預報名的朋友可透過以下網址進行報名
https://docs.google.com/forms/d/1KS5y8a0WqWKkg-jLnmklK0sDwnqFy3QvMx45NQxLbNI/viewform

-請您務必在填單報名後的三日內完成學費轉帳
請完成匯款後來信或簡訊告知您將參與的班級、姓名、連絡電話、e-mail、匯款帳號後五碼
若您收到一封確認信，即表示完成報名。

匯款資訊如下：
銀行代碼: 004 (台灣銀行)
帳號:068004850884


[關於教室] 
【INI Yoga】-竹北交流道附近/報名後會提供完整地址 
*詳細說明會於開課通知信件內提及

[課前小叮嚀]
-為了讓一天忙碌心情、疲勞的身體稍稍的沉澱，希望大家可以提前約10分鐘進入教室，一起享受放鬆的美好。
-服裝穿著容易吸濕排汗/自在的服裝。
-攜帶瑜珈墊、溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯─若天氣較冷，請帶條大披巾或毛毯在大休息時來保暖，也別忘了帶條擦汗的小毛巾、課後更換的衣物。
-上課前2小時請不要完全空腹或吃太飽，喝些溫水或吃點小東西讓身體水份平衡、提高代謝。
-請貼心的將手機關靜音放置包包內，讓自己和他人在無干擾的空間環境裡，專注的享受瑜珈。
-若身體有特殊狀況如：懷孕、生理期、舊傷、眼壓高、青光眼…，請事先告訴我。
-脊椎受傷、關節等特殊狀況、高血壓、動過大型手術，請詢問專業醫師是否適合瑜珈的練習。
-當天若不能上課或會晚到的朋友，請發訊息讓我知道因我們通常會等到齊才開始上課。


如有任何問題歡迎來信-karnahsieh@gmail.com
★歡迎邀約至貴公司/社區，只要滿8人，即可到府授課 :D

INI YOGA-夏季班------(希瓦難陀瑜珈-Sivananda Yoga)

希瓦難陀瑜珈-Sivananda Yoga

是歐美瑜珈界公認為最溫柔及紮實的派系 
也是世界上學習人數眾多的瑜珈體系之一
透過呼吸法 拜日式 及12個不花俏的基本體位
來了解自己的身體並找到內心深處的平衡
是一套以科學 有系統的教學方式聞名世界各地
信念：(Serve,Love,Give,Purity,Meditate,Realize)

[INI YOGA Class Opening]
我們來到這世上 總是不斷在學習 學習說話 走路 與人相處 學習新知 學習不間斷
但卻未曾好好的去學習「愛自己」 任由生活無形壓力 讓身體喘不過氣來
我們總想著 再撐一下就好 等到情緒層層堆疊後 才發現原來心已疲備不堪
於是開始向外追求物質快樂 來填滿內心的匱乏
但唯有找到內在快樂根本 才可以使身心靈達到平衡
[瑜珈]的梵文[合一] 將你的身心靈連結合一 透過瑜珈科學來了解自己
在瑜珈裡 你可以學習改變你的心 用不同的角度去看待事務
帶著勇氣與信念面對眼前的問題 每天只要一點點的練習
練習專注 練習呼吸 練習放鬆身心 一點一滴的累積 你會發現裡頭的轉變
[快加入INI] 把瑜珈帶入你的生活裡 每週花一點時間 好好的與自己同在
一起練習 一起好好的善待自己 OM&LOVE 

[以下資訊，為了你我的權益，請務必詳閱]

[關於收費]
Sivananda yoga一期10堂課/3,000元 (每周一次/每堂課1.5hr)
*並非瑜珈會館認卡不認人制，課程無法和他人共用
*單堂報名/$450

-每堂課都有一定的進度，請您務必在報名之前，確認可以配合的時段
*開課後，若無法參與練習者，學費僅保留至下一期課程使用，恕無法退費

-單堂課無法前來上課者，無扣堂/扣款機制，基本上只有大型的瑜珈會館才有這樣的方案
*目前因課程較少，無法跨班補課，敬請見諒
*目前補課方案：於課程結束後，額外加開1堂課程，補課內容不分程度，也不會有進度問題，若您無法參與補課者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留，敬請見諒
*Sivananda Yoga 不外乎就是每一堂課好好的與自己相處，每一堂課都參與，是一種學習，一種規範，一種練習，一種持戒，一種態度

-預報名的朋友可透過以下網址進行報名
https://docs.google.com/forms/d/1Gg0H_oR4irht55rZfisvyumEqpprrPYDjhg5cj0oXPg/viewform

-請您務必在填單報名後的三日內完成學費轉帳
請完成匯款後來信或簡訊告知您將參與的班級、姓名、連絡電話、e-mail、匯款帳號後五碼
若您收到一封確認信，即表示完成報名。

匯款資訊如下：
銀行代碼: 004 (台灣銀行)
帳號:068004850884


[關於教室] 
【INI Yoga】-竹北交流道附近/報名後會提供完整地址 
*詳細說明會於開課通知信件內提及

[課前小叮嚀]
-為了讓一天忙碌心情、疲勞的身體稍稍的沉澱，希望大家可以提前約10分鐘進入教室，一起享受放鬆的美好。
-服裝穿著容易吸濕排汗/自在的服裝。
-攜帶瑜珈墊、溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯─若天氣較冷，請帶條大披巾或毛毯在大休息時來保暖，也別忘了帶條擦汗的小毛巾、課後更換的衣物。
-上課前2小時請不要完全空腹或吃太飽，喝些溫水或吃點小東西讓身體水份平衡、提高代謝。
-請貼心的將手機關靜音放置包包內，讓自己和他人在無干擾的空間環境裡，專注的享受瑜珈。
-若身體有特殊狀況如：懷孕、生理期、舊傷、眼壓高、青光眼…，請事先告訴我。
-脊椎受傷、關節等特殊狀況、高血壓、動過大型手術，請詢問專業醫師是否適合瑜珈的練習。
-當天若不能上課或會晚到的朋友，請發訊息讓我知道因我們通常會等到齊才開始上課。


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★歡迎邀約至貴公司/社區，只要滿8人，即可到府授課 :D

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